متى تجب زيارة أخصائي نفسي ؟
في عالمنا المعاصر، أصبحت الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من رفاهية الفرد، إذ لا ينبغي أن تكون زيارة الطبيب النفسي شيئًا يُعتبر عيبًا أو علامة على الضعف، بل هي خطوة إيجابية نحو تحسين الصحة النفسية والرفاهية العامة.
فجميعنا نمر بفترات من التوتر والقلق والحزن والصراعات وأشكال أخرى من الضيق العاطفي خلال مراحل حياتنا. وغالبًا ما نستطيع تجاوز هذه الفترات بمفردنا، ولكن في بعض الأحيان، قد نحتاج إلى دعم إضافي من الاخصائي النفسي الذي بدوره يساعدنا على استكشاف أفكارنا وفهم مشاعرنا ومن ثم التحكم بالانفعالات بشكل أفضل
ما هي العلامات التي تدل وجوب زيارة أخصائي نفسي؟
ومن أبرز العلامات التي تدل على ضرورة الحصول على الارشاد النفسي ما يلي:
- مشاعر الحزن أو الاكتئاب المستمرة:
جميعنا نشعر بالإحباط والتوتر ونعاني من الضغوط من حين لآخر، ولكن إذا كنت تشعر بالحزن أو الاكتئاب لفترات طويلة، أو بمعنى آخر إذا كانت هذه المشاعر تعيق قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، فقد يكون من الضروري استشارة متخصص. - القلق المفرط:
القلق هو رد فعل طبيعي للتوتر، ولكن إذا كان لديك قلق مفرط أو متكرر يؤثر على حياتك اليومية، فقد تحتاج إلى المساعدة من اخصائي نفسي للتغلب على تلك المشاعر. - تغيرات في النوم والشهية:
صعوبات واضطرابات النوم وتغيرات الشهية فالميل المفرط إلى تناول الطعام أو الحد منه بشكل مبالغ فيه، يمكن أن تكون علامة على مشاكل نفسية أكثر خطورة. لذلك إذا لاحظت تغيرات ملحوظة في نمط نومك واستمرت تلك الاضطرابات لفترات طويلة، فعليك طلب الاستشارة من الطبيب النفسي. - العزلة عن العائلة والأصدقاء:
غالبا ما تكون العزلة الاجتماعية، والرغبة في الانعزال عن المجتمع والأصدقاء، علامة على وجود مشكلات نفسية معقدة، فإذا كنت تجد نفسك تعزف عن الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا، أو تتجنب التواصل الاجتماعي، فبادر بطلب استشارة نفسية حضورية أو عن بعد مع أحد الاخصائيين. - الشعور بالذنب أو العار:
إذا كنت تعاني من مشاعر قوية من الذنب أو العار، او أي من المشاعر السلبية التي تؤدي بالإنسان الى خسارة علاقاته وتقليل انتاجيته، فقد يكون من المفيد التحدث إلى مختص. - التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس:
هذه هي العلامة الأكثر خطورة، ويجب التعامل معها على الفور. إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك، يجب عليك البحث عن المساعدة الطبية من اخصائي نفسي بشكل عاجل. - صعوبة التركيز:
إذا كنت تجد صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة نفسية. - التغيرات في المزاج:
التقلبات المزاجية الشديدة أو المشاعر القوية التي تبدو غير متناسبة مع الموقف، قد تشير إلى وجود حاجة لدعم نفسي. - فقدان الشغف بالعمل والهوايات:
عندما بفقد الإنسان القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المفضلة لفترات طويلة فإن ذلك علامة على وجود مشكلة نفسية ما ينبغي معالجتها
أنواع العلاج النفسي
لا يعتمد العلاج النفسي على الأدوية فحسب بل غالباً ما يضع المختص النفسي خطة علاجية متكاملة تجمع بين كل من:
- العلاج الدوائي
- العلاج النفسي السلوكي
- العلاج النفسي الديناميكي
- العلاج المعرفي
- العلاج الجماعي
- العلاج الأسري
وعلى الرغم من قدرة الكثير من الأشخاص على تخطي المشكلات النفسية سالفة الذكر بمفردهم، إلا أنه قد يتطلب ذلك الكثير من الوقت والجهد، كما أنّ البعض لا يتمكن من ذلك دون مساعدة متخصصة، لذلك فإن طلب الدعم النفسي من الطبيب يعد أمرًا بالغ الأهمية خاصة في المراحل الاولى من المشكلة، مما يزيد فرص العلاج والتعافي بشكل فعال.
لذلك إذا كنت تعاني من احدى المشكلات النفسية المذكورة أو ترى أحد الأصدقاء والمقربين في دوامة تلك المشكلات، فإن المساعدة المثلى التي يمكنك تقديمها لها هي تشجيعه وحثه على زيارة أخصائي نفسي وطلب الدعم، وتوفر منصة نصغي نخبة من الخبراء والأخصائيين الذين يقدمون خدمات الاستشارات النفسية عن بعد من خلال التطبيق او المنصة
المراجع:
0 تعليق