Flat Preloader Icon
حمل التطبيق
a
M
حمل التطبيق

علاقة زيادة الوزن بالصحة النفسية

الصحة النفسية

بقلم : فريق نُصغي

23 يناير، 2025

الصحة النفسية

السمنة هي مشكلة صحية خطيرة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الأخرى.

وتشمل هذه:

مرض السكري من النوع 2
مرض القلب التاجي
بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان الأمعاء
السكتة الدماغية
يمكن أن يؤثر العيش مع زيادة الوزن والسمنة أيضًا على جودة حياتك ويساهم في مشاكل الصحة النفسية، مثل الاكتئاب، ويمكن أن يؤثر أيضًا على احترام الذات.

أسباب السمنة
السمنة هي قضية معقدة لها أسباب عديدة. تحدث السمنة وزيادة الوزن عندما يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة، وخاصة تلك الموجودة في الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، في الجسم على شكل دهون.

السمنة مشكلة شائعة بشكل متزايد لأن البيئة التي نعيش فيها تجعل من الصعب على العديد من الناس تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني الكافي.

يمكن أن تكون الجينات أيضًا سببًا للسمنة لدى بعض الأشخاص. يمكن أن تؤثر جيناتك على كيفية استخدام جسمك للطعام وتخزين الدهون.

هناك أيضًا بعض الحالات الصحية الأساسية التي يمكن أن تساهم أحيانًا في زيادة الوزن، مثل قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، على الرغم من أن هذه الأنواع من الحالات لا تسبب عادةً مشاكل في الوزن إذا تم التحكم فيها بشكل فعال بالأدوية.

يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعل الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن، بما في ذلك الستيرويدات وبعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو حالات الصحة العقلية.

علاج السمنة
أفضل طريقة لعلاج السمنة هي تناول نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.

للقيام بذلك، يمكنك:

تناول نظام غذائي متوازن ومتحكم في السعرات الحرارية وفقًا لتوصية الطبيب العام أو أخصائي الصحة في إدارة فقدان الوزن (مثل أخصائي التغذية)

ممارسة أنشطة مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو التنس لمدة 150 إلى 300 دقيقة (2.5 إلى 5 ساعات) في الأسبوع
قد تستفيد من الانضمام إلى برنامج إدارة الوزن المحلي مع اجتماعات جماعية أو دعم عبر الإنترنت. يمكن لطبيبك العام أن يخبرك عن هذه.

قد تستفيد أيضًا من تلقي الدعم والاستشارة من أخصائي رعاية صحية مدرب لمساعدتك على فهم علاقتك بالطعام بشكل أفضل وتطوير عادات غذائية مختلفة.

إذا كنت تعاني من السمنة ولم تساعدك التغييرات في نمط الحياة والسلوك وحدها في إنقاص الوزن، فقد يوصى بدواء يسمى أورليستات.

إذا تم تناوله بشكل صحيح، يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل كمية الدهون التي تمتصها أثناء الهضم. سيعرف طبيبك العام ما إذا كان أورليستات مناسبًا لك.

قد يصف لك أحد المتخصصين أدوية أخرى تسمى ليراجلوتيد أو سيماجلوتيد. تعمل هذه الأدوية على جعلك تشعر بالشبع وأقل جوعًا.

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة، قد يوصي أحد المتخصصين بإجراء جراحة إنقاص الوزن.

مشاكل أخرى مرتبطة بالسمنة
يمكن أن تسبب السمنة عددًا من المشاكل الأخرى، بما في ذلك صعوبات في الأنشطة اليومية وحالات صحية خطيرة.

تشمل المشاكل اليومية المرتبطة بالسمنة ما يلي:

ضيق التنفس
زيادة التعرق
الشخير
صعوبة القيام بنشاط بدني
الشعور بالتعب الشديد في كثير من الأحيان
آلام المفاصل والظهر
انخفاض الثقة بالنفس وتقدير الذات
الشعور بالعزلة

علاقة زيادة الوزن بالصحة النفسية

  • يمكن أن تؤثر المشاكل النفسية المرتبطة بالعيش مع السمنة أيضًا على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، وقد تؤدي إلى الاكتئاب.
  • الحالات الصحية الخطيرة
    يمكن أن يؤدي العيش مع السمنة أيضًا إلى زيادة خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة المحتملة، بما في ذلك:
  • مرض السكري من النوع 2
  • ارتفاع ضغط الدم
    ارتفاع نسبة الكوليسترول وتصلب الشرايين (حيث تضيق الرواسب الدهنية الشرايين)، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية
  • الربو
    متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مزيج من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة
  • عدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الأمعاء وسرطان الثدي وسرطان الرحم
  • مرض الارتجاع المعدي المريئي (GORD)، حيث يتسرب حمض المعدة من المعدة إلى المريء
  • حصوات المرارة
  • انخفاض الخصوبة
  • هشاشة العظام، وهي حالة تنطوي على الألم وتيبس المفاصل
  • انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى النعاس أثناء النهار مع زيادة خطر حوادث المرور، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
  • أمراض الكبد وأمراض الكلى
  • مضاعفات الحمل، مثل سكري الحمل أو تسمم الحمل، عندما تعاني المرأة من ارتفاع خطير محتمل في ضغط الدم أثناء الحمل
  • تؤدي السمنة إلى تقليل متوسط ​​العمر المتوقع بمعدل 3 إلى 10 سنوات، اعتمادًا على مدى شدتها.

التوقعات
قد يكون التعامل مع مشكلة معقدة مثل السمنة أمرًا صعبًا. إن فقدان الوزن يتطلب وقتًا والتزامًا.

يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية المشاركين في رعايتك تقديم التشجيع والمشورة حول كيفية إدارة وزنك وبناء عادات نمط حياة صحية والحفاظ على فقدان الوزن الذي تم تحقيقه.

يمكن أن يساعد إكمال برنامج إدارة الوزن ومراقبة وزنك بانتظام وتحديد أهداف واقعية وإشراك أصدقائك وعائلتك في طرق إنقاص الوزن أيضًا.

من المهم أن تتذكر أن فقدان ما يبدو وكأنه كمية صغيرة من الوزن، مثل 3٪ أو أكثر من وزن جسمك الأصلي، والحفاظ على هذا مدى الحياة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر إصابتك بمضاعفات مرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.

اذا كان لديك اي استفسار إحجز موعدك الآن  واحصل على استشارات نفسية بكل خصوصية وأمان

 

 

المصدرwww.nhs.uk

مقالات ذات صلة

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *